Unser Fahrplan - koerpermitte

Kurse für deine Schwangerschaft

Bei Körpermitte begleiten wir dich mit speziell konzipierten Kursen für Schwangere. Wir unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem präventiven Beckenbodentraining – damit du dich in jeder Phase der Schwangerschaft wohl und stabil fühlst. Unsere ganzheitliche Herangehensweise verbindet Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein, um dich sanft zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.

Ob Yoga für Schwangere, oder gezieltes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden-Training – bei Körpermitte findest du das Kursangebot, das zu dir und deiner Schwangerschaft passt. Bei Fragen unterstützen wir dich gern bei der Auswahl.

Wir freuen uns darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten – für eine starke Körpermitte, Vertrauen in deinen Körper und eine gesunde, aktive Schwangerschaft.

Schwangerschaftsyoga – Ruhe, Kraft & Balance

Stärke deinen Körper, finde innere Ruhe und bereite dich sanft auf die Geburt vor!
In unserem Schwangerschaftsyoga-Kurs in Ramstein-Miesenbach und Schopp erwarten dich achtsame Yogaübungen, sanfte Dehnungen und Atemtechniken, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern.

Unser pränatales Yoga hilft dir dabei,

Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern,
die Körpermitte und den Beckenboden zu stärken,
dein Wohlbefinden und deine Beweglichkeit zu steigern,
Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden – für dich und dein Baby.

Trainiere unter professioneller Anleitung und erlebe, wie Schwangerschaftsyoga dir Kraft, Flexibilität und mentale Balance schenkt – ideal für eine entspannte und selbstbewusste Geburt.

Fit in der Schwangerschaft

Stärke deine Körpermitte, verbessere deine Haltung und bereite dich optimal auf die Geburt vor!
In unserem Schwangerschaftskurs für Beckenbodentraining & Fitnesstraining in Ramstein-Miesenbach erwarten dich sanfte, wissenschaftlich fundierte Übungen, die gezielt den Beckenboden stärken, Rückenschmerzen lindern und dein Wohlbefinden steigern.

Unser pränatales Fitnesstraining unterstützt dich dabei,

Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschmerzen zu reduzieren,
deine Körpermitte zu stabilisieren und die Muskulatur zu kräftigen,
dein Wohlbefinden, die Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern,
dich körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten – für eine selbstbewusste und sichere Geburt.

Erlebe, wie Beckenbodentraining & Fitnesstraining in der Schwangerschaft dich und dein Baby stärkt – sicher, effektiv und individuell angepasst.

Kurse für die Zeit nach der Geburt

Bei Körpermitte begleiten wir dich nach der Geburt mit speziell entwickelten Kursen für frischgebackene Mütter. Unser Ziel ist es, dich Schritt für Schritt dabei zu unterstützen, deine Körpermitte und deinen Beckenboden wieder aufzubauen, Kraft zu gewinnen und dich rundum fit für den Alltag mit deinem Baby zu fühlen.

Der erste Schritt ist unser Rückbildungskurs: Hier lernst du, wie du deinen Beckenboden sanft aktivierst, die Rumpfmuskulatur stabilisierst und typischen Beschwerden nach der Geburt vorbeugst. Aufbauend darauf bieten wir Kurse wie Körpermitte-Training, gezieltes Beckenbodentraining und unser Mama-Workout an, die deine Fitness weiter stärken, die Beweglichkeit fördern und das Selbstvertrauen in deinen Körper zurückbringen. Unsere ganzheitliche Herangehensweise verbindet Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein, damit du dich sicher, stark und wohl in deinem Körper fühlst – Schritt für Schritt nach der Geburt.

Ob Rückbildung, Beckenbodenaufbau oder Mama-Workout – bei Körpermitte findest du das passende Kursangebot für dich und dein Wohlbefinden. Bei Fragen helfen wir dir gerne bei der Auswahl und Planung deiner Kurse nach der Geburt. Starte jetzt mit deinem Kurs und erlebe, wie gezieltes Training Kraft, Stabilität und Lebensfreude in deinem Mama-Alltag zurückbringt

Bringe deinen Körper nach der Geburt wieder in Balance!
Unser Rückbildungskurs hilft dir, deinen Beckenboden zu aktivieren, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Körpermitte sanft aufzubauen.

In diesem Kurs lernst du sanfte, wissenschaftlich fundierte Übungen, die:

die Beckenbodenmuskulatur kräftigen,
die Körperhaltung verbessern,
Rückenschmerzen und Verspannungen lindern,
dein Wohlbefinden steigern.

Erlebe, wie du Schritt für Schritt Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst – für einen sicheren Alltag mit deinem Baby.

Ideal auch als Aufbaukurs nach der Rückbildung

Stärke deine Körpermitte, stabilisiere deinen Beckenboden und werde wieder fit für Alltag und Bewegung!
Unser Körpermitte- und Beckenbodenkurs in Ramstein-Miesenbach und Schopp richtet sich an Mütter, die nach der Rückbildung gezielt Kraft und Stabilität aufbauen möchten.

Du erwartet ein ganzheitliches Training, das:

den Beckenboden kräftigt und stabilisiert,
die Rumpfmuskulatur aufbaut,
Rückenschmerzen vorbeugt,
dein Wohlbefinden und deine Beweglichkeit steigert.

Dein Kurs um gestärkt, selbstbewusst und sicher in deinen Mama-Alltag zurückzukehren.

Mamafitness

Finde deine Fitness zurück, stärke deine Muskulatur und tanke Energie für den Alltag mit Baby!
Unser Mama-Workout ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert und kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Core-Training mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte.

So profitierst du von unserem Training:

Kräftigung von Beckenboden, Rumpf und Ganzkörpermuskulatur
Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
mehr Energie und Wohlbefinden für dich und dein Baby

Erlebe, wie du Schritt für Schritt stärker, fitter und selbstbewusster wirst,

für einen gesunden, aktiven Mama-Alltag.

Unsere Kurse für alle Frauen

Stark, stabil, selbstbewusst – dein Training für Körpermitte & Beckenboden

Bei Körpermitte findest du Kurse, die gezielt deine Körpermitte und deinen Beckenboden stärken – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Unsere Angebote richten sich an Frauen aller Altersgruppen und Fitnesslevels und passen sich deinem persönlichen Trainingsstand an.

Egal, ob du ein effektives Ganzkörpertraining wie Bauch, Beine, Beckenboden suchst, die intensive Cardio- und Kraft-Variante im Full-Body-Workout ausprobieren möchtest oder gezielt deine Core- und Beckenbodenmuskulaturmit unserem Körpermitte- & Beckenbodenkurs aufbauen willst – bei uns findest du das passende Training.

Unsere Kurse verbinden Kraftübungen, Core-Training und Körperbewusstsein, um deine Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und dein Wohlbefinden zu steigern. Professionelle Anleitung und kleine Gruppen sorgen dafür, dass du sicher, effektiv und motiviert trainierst – egal, ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung hast.

Starte jetzt und erlebe, wie gezieltes Training deine Kraft, Stabilität und Lebensfreude nachhaltig stärkt – für einen aktiven Alltag, ein gutes Körpergefühl und jede Menge Energie.

Stärke deinen ganzen Körper mit Fokus auf Körpermitte und Beckenboden!
Unser Kurs Bauch, Beine, Beckenboden in Ramstein-Miesenbach und Schopp richtet sich an alle Frauen, die ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren möchten – egal ob nach der Geburt oder einfach für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.

Du erwartet ein abwechslungsreiches Training für Körper, Kraft und Haltung, dass:

die Beckenbodenmuskulatur stärkt,
die Rumpfmuskulatur festigt und die Körpermitte stabilisiert,
Beine und Po kräftigt,
Haltung und Beweglichkeit verbessert,
dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein steigert.

Spüre die positive Wirkung eines starken, stabilen Körpers im Alltag.

Full-Body-Workout – Intensiv & Cardio mit Fokus auf Körpermitte und Beckenboden

Power, Spaß und ein effektives Ganzkörpertraining – unser Full-Body-Workout in Ramstein-Miesenbach und Schopp bringt dich an deine Grenzen und gleichzeitig sicher in Form!
Dieser Kurs kombiniert Cardio, Kraftübungen und Core-Training und richtet sich an alle Frauen, die ein intensives Workout lieben, dabei aber besonders ihre Körpermitte und den Beckenboden stärken möchten.

In jeder Einheit erwarten dich:

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po und den gesamten Körper,
Herz-Kreislauf-Training, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt,
Spezielle Core- und Beckenboden-Übungen, die Stabilität und Haltung verbessern,
Motivation, Spaß und ein echtes Erfolgsgefühl nach jedem Workout.

Spüre, wie dein Körper stärker, fitter und energiegeladener wird – intensiv, effektiv und mit Fokus auf deine Körpermitte.

Ideal für alle Frauen

Stärke deine Körpermitte, stabilisiere deinen Beckenboden und werde wieder fit für Alltag und Bewegung!
Unser Körpermitte- und Beckenbodenkurs in Ramstein-Miesenbach und Schopp richtet sich an alle Frauen, die gezielt Kraft und Stabilität aufbauen möchten.